Zu viel! – der Mental-Health-Podcast

Dieser Podcast gibt Menschen eine Stimme, die sonst oft überhört werden:
Betroffene psychischer Erkrankungen und Menschen, die von ihrem ganz persönlichen „Zu viel“ erzählen. Ob Depression, Angst oder Burnout – oder einfach der Alltagsstress, der uns überrollt, die Erwartungen anderer, Social Media oder das permanente Funktionieren: Hier geht es um das, was uns überfordert, aber selten offen besprochen wird.
Lars Tönsfeuerborn spricht ehrlich mit Betroffenen und bekannten Persönlichkeiten – und lässt regelmäßig die Expert:innen Dr. Christian Utler (Psychotherapeut, Arzt) und Simone Hoffmann (Coach, Yoga-Lehrerin) zu Wort kommen. Sie ordnen Erfahrungen ein und geben Impulse, wie wir mit dem eigenen „Zu viel“ besser umgehen können.
Lars bringt dabei auch seine persönliche Erfahrung als Betroffener und Angehöriger ein und macht deutlich: Niemand muss allein durch die Überforderung gehen.
„Zu viel!“ will Mut machen, Hoffnung schenken und die Stigmatisierung von psychischer Belastung brechen – egal ob Krankheit oder Alltag.
Jeden Sonntag überall wo es Podcast gibt.

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Neueste Episoden

Danach war nichts mehr wie vorher - mit Nadine TW Häusliche Gewalt

‧ 35m 16s

Häusliche Gewalt endet nicht in dem Moment, in dem die Beziehung endet. Für viele Betroffene beginnen die eigentlichen Herausforderungen erst danach.
In dieser Folge spricht Lars Tönsfeuerborn gemeinsam mit Dr. Christian Utler und Nadine über die Folgen häuslicher Gewalt – körperlich, psychisch und sozial. Nadine erzählt von einem einschneidenden Erlebnis, das ihr Leben von einem Tag auf den anderen verändert hat. Dabei steht nicht die Tat selbst im Mittelpunkt, sondern die Zeit danach: die Folgen eines Traumas, die Entwicklung einer Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS), Angstzustände, Depressionen und der mühsame Weg zurück in ein selbstbestimmtes Leben.

Bin ich zu empfindlich oder einfach empfindsam?

‧ 32m 57s

„Du bist einfach zu empfindlich.“ Ein Satz, den viele Menschen ihr Leben lang hören – in Beziehungen, im Beruf oder schon in der Kindheit. Doch was bedeutet „empfindlich“ eigentlich wirklich? Und wo liegt der Unterschied zu „empfindsam“? Lars, Simone und Christian sprechen darüber, warum emotionale Sensibilität häufig negativ bewertet wird – obwohl sie oft eine besondere Stärke sein kann. Gemeinsam geht es um Feinfühligkeit, emotionale Wahrnehmung, Reizempfindlichkeit und die Frage, warum manche Menschen intensiver fühlen als andere.

Warum Nähe manchmal Angst macht

‧ 36m 23s

Nach enttäuschenden oder verletzenden Beziehungen fällt es vielen Menschen schwer, sich wieder wirklich auf Nähe einzulassen. Vertrauen wird vorsichtiger, Gefühle werden kontrolliert – und manchmal entsteht daraus eine tiefe Bindungsangst. In dieser Folge sprechen Lars , Simone und Christian darüber, wie schlechte Erfahrungen unser Bindungsverhalten beeinflussen können. Lars teilt dabei offen eigene Erfahrungen aus vergangenen Beziehungen und spricht darüber, wie sich emotionale Verletzungen langfristig auf Vertrauen, Nähe und Partnerschaft auswirken können.
Gemeinsam geht es um Rückzug, Verlustangst, Selbstschutz und die Frage, warum manche Menschen Nähe suchen – und gleichzeitig Angst davor haben. Dr. Christian Utler erklärt die psychologischen Hintergründe von...

Was ist eigentlich ein Narzisst?

‧ 35m 46s

Der Begriff „Narzisst“ ist heute überall – in Social Media, in Beziehungen, im Alltag. Doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge sprechen Lars, Simone und Dr. Christian Utler darüber, was Narzissmus eigentlich ist – und was nicht. Gemeinsam nähern sie sich der Frage, wo gesunde Selbstliebe aufhört und problematisches Verhalten beginnt. Lars bringt eigene Beziehungserfahrungen mit ein. Warum fühlen sich Beziehungen mit narzisstisch geprägten Menschen oft so intensiv und gleichzeitig so verletzend an?

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